수면의 질1 잠자는 자세 하나에 사망 위험 78% 증가? 8시간 수면의 진짜 조건 잘못된 수면 습관이 사망 위험을 78%까지 높일 수 있다는 연구 결과는 8시간 수면의 진짜 조건이 '양'보다 '질'에 달려 있음을 보여줘요.수면은 우리 몸의 회복과 재생에 필수적인 시간이에요. 많은 사람들이 '8시간의 수면'을 건강의 기준으로 여기지만, 실제로는 단순히 시간을 채우는 것만으로 충분하지 않아요. 오히려 잘못된 방식으로 잠을 잔다면 오랜 수면이 건강을 해칠 수 있어요. 특히, 수면 자세와 수면 환경은 심혈관 질환, 호흡 장애, 만성 피로와 직결될 수 있어요.최근 한양대병원 연구에서는 특정 수면 패턴이 사망 위험을 크게 높인다는 사실이 밝혀졌어요. 이는 수면이 단순한 휴식이 아니라 올바른 방식과 환경 속에서만 건강을 보장할 수 있음을 보여주는 근거예요. 이번 글에서는 수면의 질이 왜 중요한지,.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음